Yin-Yoga

Sanftes Yoga für tiefe Entspannung und innere Harmonie 

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Sie hilft dir deinen Körper beweglich zu halten. Die Übungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und länger gehalten als in anderen Yogastilen. Sie wirken dadurch auf die Faszien und die tieferen Bindegewebsschichten, die häufig Auslöser von Rückenschmerzen sind.

Die längere Verweildauer in den meist sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung auf dein gesamtes Nervensystem.

Yin Yoga ist dazu gedacht, die Energien – das Chi – im Körper wieder frei fliessen zu lassen. Yin Yoga verbindet Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Positionen lassen sich durch Hilfsmittel modifizieren und an den Körper anpassen. Ausgewählte Asanas wirken auf bestimmte Meridiane (Energieleitbahnen), die einem bestimmten Organsystem zugeordnet sind und regen somit den Energiefluss (Chi) im Körper an.

Verweilen in den Posen hilft dir, achtsam im Moment zu sein. Mit einer ruhigen und regelmässigen Atmung kommt dein Geist zur Ruhe.

In der Regel werden Yin Yoga Positionen 1-5 Minuten gehalten. Es empfiehlt sich deshalb auch warme Kleider und Socken mitzunehmen.

Lege eine Pause (Yin) in deinen aktiven (Yang) Alltag ein. Yin ist ein ruhiger und passiver Yoga Stil. Er löst tiefe körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen und verbessert deine Beweglichkeit. Yin Yoga ist für alle geeignet und gilt als Ausgleich und Ergänzung für aktives Yoga und Freizeitaktivitäten.

Kurse (ab 15.01.2025)