Yoga-Pilates

Das harmonische Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit

Pilates ist ein funktionales Körpertraining, welches in den 1920 Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Aus der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, trainierst du präzise deine Kraft, Koordination und Konzentration. Durch eine starke Körpermitte verändert sich die eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung deiner Wirbelsäule. Bei regelmässigem Training verbesserst du zudem deine Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und lernst deinen Körper und seine Grenzen besser kennen. Pilates bringt dich top in Form und hilft dir den Alltag besser zu meistern.

Mit Yoga bringst du deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang. Das innere Gleichgewicht wird durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt.

Im Yoga-Pilates geht es darum, dich für eine Weile ganz auf dich selber zu konzentrieren. Zum Schluss wirst du durch eine Tiefenentspannung-Shavasana in eine konzentrierte Gelassenheit geführt, welche dich bis in deinen Alltag hinein begleitet.

Die Pilateskurse finden in kleinen Gruppen bis maximal 9 Personen statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Kurse (ab 14.01.2025)